こんにちは!
我が家の子どもたちが、実はおでん好き・・・ということが判明して、おでんを作りました。(今季2回目)
というわけで、あと少しで春が来そうな、今の時期に恐縮ですが(!?)、おでんから始まる1週間献立を掲載します!
汁物の使いまわしや市販品の活用、休日に野菜は切っておく・・・などの対応で、平日の調理時間は10分~15分程度(煮込み時間除く)を実現させた、1週間献立です↓。
どなたかの参考になる部分があれば、幸いですm(__)m
目次
【土曜日】おでんの日
・おでん
おでんだけ・・・です。はい。笑
出汁から作ったのではなく、だし汁と具入りの市販品を活用しています。
今回は、市販品を2袋使って、それに大根・人参・しらたき・卵等を追加しました。
お鍋は、いつも汁物を2,3日分作るために使っている大鍋を利用しました。
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子どもたちがしらたきが好きで、たくさん入れたのにすぐになくなってしまいました。
ヘルシーで良いですよね(^^)
今回は土曜日に作りましたが、日曜日のメニューにしても良いかなと思います。
おでんを日曜日のメニューにする場合は、以下、曜日を1日ずつずらして下さい。
【日曜日】鮭のマヨネーズ焼きの献立
・炊き込みご飯(市販品)
・鮭のマヨネーズチーズ焼き
・サラダ
・おでん(2日目)
・絹厚揚げとねぎ・えのき・ワカメの味噌汁
おでんの残りがあったので、味がかぶらない合うメニューを考えた結果、鮭のマヨネーズチーズ焼きになりました。
魚料理だけだとボリューム不足になってしまうので・・・おでんがあって丁度良かったです。
【月曜日】焼き肉の献立
・ 焼き肉(絹厚揚げ入り)
・ サラダ
・・絹厚揚げとねぎ・えのき・ワカメの味噌汁(2日目)
焼き肉を作っただけの献立です。
味噌汁に入れた絹厚揚げの残りも入れました。ボリュームアップするので◎
焼き肉は、キャベツ・玉ねぎ入り。
豚小間が硬くなるのが嫌だったので、事前に片栗粉をまぶして弱火で焼きました◎
こちらの記事をレシピを参考に、焼き肉のタレに酢を+して味をつけました。
これ焼肉のタレなの?ちょい足しで衝撃の美味しさ!悪魔の豚こま炒め(あいのおうちごはん)
確かに、ほどよいさっぱり感になって、美味しい◎
甘い焼き肉のタレと酢の相性は、とても良いんですね。また作ろう♪
【火曜日】コロッケとワンタンスープの献立
・カニクリームコロッケ(惣菜)
・サラダ
・ワンタンスープ
ワンタンスープを作っただけの献立です。
白菜・人参・えのき・長ネギ入り。
いつもは生協の肉団子スープや餃子スープを活用することが多いのですが、ストックがなかったのでマルちゃんのワンタンスープを活用しました。
1袋のみ使ったのですが、4人家族で2日分・・・となると、結構水を増やさなければならず、鶏がらスープや塩などを追加して味を調整しました。
今度は2袋でも良いかも?(ワンタンは多すぎになるが・・・)
【水曜日】鶏むね肉の照り焼きの献立
・鶏むね肉の照り焼き
・白和え(生協)
・ワンタンスープ(2日目)
鶏むね肉の照り焼きを作っただけの献立です。
鶏むね肉は休日に切って、片栗粉までまぶしておきました。
こちらのレシピは、安い鶏むね肉が美味しく食べられるので、助かります◎目玉焼きもトッピングできればさらに良かったのですが。
簡単過ぎる♡♥鶏胸肉の照り焼きチキン(cookpad)
生協の白和えを買っていたので、副菜にしました。
市販のおかず(副菜)も活用していきたいですね・・・健康のためにも。
【木曜日】シチューの日
木曜日は、シチューの日でした。 画像はなしですみません!
シチューは野菜スープの週に、野菜スープの残りを活用して作る・・・というパターンがずっと続いていたのですが、なんと、ついに私が野菜スープに飽きてしまい、しばらくお休み中・・・(^^;)
なので、すごく久しぶりに1からシチューを作りました。
子どもたちも大好きなので、今後もたくさんシチューは作るようにしたいですね(^^)
(野菜スープもそのうちまた、作ります・・・(^^;))
【金曜日】鍋の日
金曜日は鍋の日でした!
今回は土曜日から始まったので、これで1週間献立は終わりですね!
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以上、おでんから始まる1週間献立でした♪
おでんは温まるし、翌日や翌々日も食べられるので良いですね。
もうすぐ春だけど!?
あと1回くらいおでんを作りたいな~と思っています(^^)
お読みいただきありがとうございました^^